## نط الحبل أقصر طريق للرشاقة ##

نط الحبل أقصر طريق للرشاقة
===================
اكد الفرنسي ستيفان ديموي المتخصص في التربية البدنية ان الرياضة المعروفة «نط الحبل»
تعد ارخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية في مدة تتراوح مابين 15 و 20 دقيقة.

واضاف دوموي ان ممارسة نط الحبل يفيد في تماسك الجسم ويقوي عضلات البطن والظهر،
وان الانتظام في مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية
مما يؤدي شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم.

واشار الى ان فوائد هذه الرياضة لاتقتصر على الحفاظ على الرشاقة وانما لها فوائد صحية اخرى
عديدة اهمها تقوية القلب والشرايين.

واوضح ان ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 20 دقيقة من لعب كرة القدم او الأسكواش
و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد او ساعة من لعب الكرة الطائرة.

لكن ديموي حذر من المبالغة في ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لمالذلك
من تأثير سلبي على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة.
=============