اهمية علم التغذية للرياضيين

**babys_cuteness2** · #1 (**permalink**) 30-01-2005, 02:24 AM

قد اسهم علم التغذية اسهاما عظيما في معرفتنا للحاجات الغذائية الاساسية للفرد وحيث ان علم التغذية البشرية ليس دقيقا مثل المجالات الاخري مثل علم الكيمياء والفيزياء......
فمع تطور المجتمعات اصبحت الحاجة ضرورية لوضع اسس هامة لتغذية الرياضيين فالنظرة الي الفوز الان في المجال الرياضي اعمق بكثير مما يعتقد البعض فمن الزاوية السياسية علي المستوي الدولي يفسر الفوز علي انه تفوق لفريق اوليمبي او جامعي ملزما لمواطني مجتمع معين.
اما من الناحية الاقتصادية قد تعود الرياضة بعائد مادي علي المجتمعات والافراد ومع ان هناك عددا من العوامل المؤثرة علي الرياضة بالنسبة لمجتمع معين او فرد معين الا ان النجاح او الفوز في الرياضة ام تلك العوامل.
انتبة لنفسك فالفوز في الرياضة يقوم اساسا علي القدرة الفائقة للرياضيين و التي تتوقف علي عاملين رئيسين وهما الموهبة الوراثية الطبيعية وحالة التدريب بالخصائص الوراثية المرتبطة بالنجاح والفوز في لعبة معينة وهذه الخصائص يجب تنميتها الي اقصي حد من خلال اسس ومباديء فسيولوجيا التدريب الرياضي والميكانيكا الحيوية وكذلك السيكولوجية ... الخ.
فالرياضيون في كل مستويات المنافسة سواء من اجل الفوز ببطولة او ميدالية يهتمون دائما بطرق تحسيين الاداء الرياضي ومن تلك المجالات التي اهتموا بها هي اثار التغذية لما لها من اثار عظيمة علي الانجاز الرياضي.
فالتغذية السليمة مكون هام في البرنامج التدريبي الشامل الرياضي فالنقص في المواد الغذائية من الممكن ان تساعد مع اضافة المواد الغذائية الاخري علي تأخير مرحلة الاعياء والتعب وتحسين الاداء.
كما ان التغذية السليمة مكون هام في اسلوب الحياة الصحي بالنسبة للرياضيين وغير الرياضيين علي حد سواء وفي الاونة الاخيرة قام كثير من الافراد بتغيير اساليب حياتهم في محاولة تحسين صحتهم ولياقتهم وهذا الاتجاة نحو الصحة الوقائية ركز علي التغيرات في اسلوب الحياة مثل ( الكف عن التدخين – الابتعاد عن تعاطي المخدرات والكحوليات ) مما ساعد علي الوقاية او تأخير حدث امراض مزمنة معينة.
تشكل الرياضة والتغذية عنصرين رئيسين لاسلوب الحياة مئات الافراد يشتركون في برامج للتمرينات الهوائية واخذوا يعدلون وجباتهم طبقا لارشادات وتوصيات المهتمين بالصحة العامة العصرية الصحية حيث يحظيان باعظم اهتمام لقد اتجة الان.
لذا تعد التغذية السليمة من اهم المتطلبات التي تؤدي الي رفع المستوي الصحي كما يحتاج اليها الانسان حتي وهو في حالة راحة كاملة الا انه في حالة زيادة كمية المواد الغذائية عن حاجة الجسم البشري يؤدي ذلك الي النحافة كما ان استمرار نقص الطعام في بعض المجتمعات قد يؤدي الي مجاعة وكان معني ذلك توقف حياة الانسان.
منقول من كتاب التغذية للرياضين للاستاذ الكتور/ محمد حسن علاوي