فقط أتبع هذه التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر

**RaRe** · #1 (**permalink**) 03-07-2008, 11:47 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم..

نحن نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم,سواء كان في المكتب او غيره ونقوم بامور يومية كثيرة دون المراعاة ان كانت الطريقة صحية ام لا,

وتظهر نتيجة هذه في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم الظهر.

لا تتجاهله, قد يؤذي هذا الألم للعجز احيانا.

فقط أتبع هذه التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر

وأستمتع بالحياة الصحية

تمارين بسيطة... تجعلك منسجما وبعيدا عن الآم الظهر.

لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية،

بيتك قد يكون المكان المثالي

تمارين

تحياتي

~~costafela~~ · 04-07-2008, 01:51 AM

جميلة جداً

تسلم الأيادى

**Shoshou** · 04-07-2008, 08:39 PM

ميرسي كتير يا اوفو ع المعلومات المفيده دى..
عن نفسى هتفيدنى انا شخصيا لأنى بعانى من حكايه آلام الضهر دى
تسلم ايدك يا قمر.. ومنتظرين مزيدك شاء الله..

ارق تحياتى..

**كريم موسي** · 13-07-2008, 04:46 AM

شكرا يا اوفو على المعلومات

**RaRe** · 27-07-2008, 11:16 PM

شكراا على المرور والرد جميعا
تحياتي