الشعور بالإرهاق بشكل مستمر تحول إلى شكوى عامة يعانى منها الجميع إلى درجة دفعت الأطباء في بريطانيا إلى وضع اسم مرض لهذا الشعور هو
tatt اختصار لعبارة tired al the time أو الشعور بالإرهاق طوال الوقت

عن هذا المرض الجديد ألف الدكتور جوى فيتر جيبون كتابا بعنوان الشعور بالإرهاق طوال الوقت
يصرف النظر عن الأسباب التي تدفعك للشعور بالإرهاق فان هذا الشكور يمكن التخلص منة خلال 5 خطوات:

1_ الحصول على الطاقة يحتاج إلى تناول الطعام بذكاء والفاكهة التي يعتبر تناول قطعة واحدة منها يوميا بمثابة مصدر رئيسي للطاقة

2_ من العوامل التي تؤدى إلى الشعور بالإرهاق بشكل مستمر التنفس بشكل غير صحيح ومن الأشياء التي تساعدك على التنفس بشكل صحيح دروس اليوجا
وهى متاحة حاليا في المركز الثقافي الهندي.

3_الحرص على الحصول على الكالسيوم وفيتامين سي وهما متوفران بكثرة داخل الجوافة وعنصر الماغنسيوم وهو يمكن العثور علية في الموز بسهولة.

4_في بعض الأحيان يقف القلق عائقا امام حصول الجسد على الراحة الكافية أفضل وأسهل هي ممارسة الرياضة
أو لعب الايروبكس الأمر الذي يصرف ذهنك عن أية مشاكل تتعرض لها.

5_لكي يتخلص جسدك من الشعور بالإرهاق لابد من النوم في غرفة منظمة ومظلمة مع الحرص على تجديد المراتب والوسائد على الأقل مرة كل ثماني سنوات.